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横浜市港南区上大岡駅にある整骨院、Total BODY Design 山岸整骨院です。

TEL. 045-841-7733

〒233-0007 横浜市港南区大久保1-9-7-7

トレーニング プログラムHEADL

● パーソナル トレーニング

パーソナル トレーニングで理想のカラダを手に入れよう

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 トップアスリートをはじめ、ハリウッド女優やモデルといった多くのセレブが行っていることでも各メディアに紹介されている話題のパーソナルトレーニング。様々なスポーツ選手の身体のケアをしてきた経験豊富な国家資格保持者がマンツーマンでトレーニングを指導します。
 競技力向上のためのトレーニングはもとより、健康維持、スタイル維持など、個々のニーズにあったメニューを作成し目標に向けコンディショニングを行います。



 ☆カウンセリング&バランスチェック
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カウンセリング

 一人一人のカラダの状態をヒアリングし、目的、目標に応じたトレーニングプログラムをトレーナーと共に作成。目指すカラダ、目指す競技など、様々な要望に応じた提案を行います。

カウンセリング・バランスチェックにより個々のトレーニングメニューを作成します

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バランスチェック

 カラダ全体のバランスチェックを行います。アスリートに対してはフォームチェックなど競技特性を見極めながらチェックをします。静止状態のバランス(姿勢)、動きの中でのバランスを見て、「クセ」や「障害因子」を探していきます。
 徒手筋力検査を行い、個々の筋力を検査、不均等な筋肉や得意の筋肉、不得意な筋肉を探して行きます。
 
 ☆トレーニング
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マシーン トレーニング

マシーントレーニングはターゲットの筋肉にダイレクトに関与するため、部分別の筋肉を鍛えることができます。また起動が決まっているため、トレーニング初心者や女性でも安全に取り組めます。


フリーウエイト トレーニング

ダンベルやバーベルを用いて、支えの無い状態で行うレジスタンストレーニングです。ベンチプレスやスクワットなどフリーウエイトトレーニングは支えがないため、自分の体のバランスをとりながら行うことで、全身の筋肉をフル稼働させた筋トレです。

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コンディショニング トレーニング

 運動療法
バランスボール、ストレッチポール、ムービングディスク、チューブなど運動補助装置を使用しトレーニングからストレッチなど個々の状況に合わせて指導していきます。
自宅や遠征地などで個々にトレーニングを行う時に困らないよう使い方や動きを指導していきます。

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EMS (神経筋電気刺激療法)

 EMSは筋肉や運動神経に電気刺激を与えて筋肉を収縮させます。医療分野では、脳血管障害などで自分の意志で運動ができなくなってしまった人のリハビリとして使用されます。
また、スポーツの分野では、オリンピック選手が用いて高い効果が得られたことから注目され、以降筋肉トレーニングの為の運動器として利用されています。

● 料金        

入会金
検査料
1回料金 5回券 12回券
パーソナルトレーニング 10,000円 9,800円 39,200円
(7840円/回)
78,400円
(6533円/回)
プロスポーツ選手 30,000円 19,800円 79,200円
(15,840円/回)
158,400円
(13200円/回)
アマチュアスポーツ選手 20,000円 14,800円 59,200円
(11840円/回)
118,400円
(9866円/回)
一般アスリート 10,000円 9,800円 39,200円
(7840円/回)
78,400円
(6533円/回)
中・高校生アスリート 7,000円 6,000円 25,000円
(5000円/回)
54,000円
(4500円/回)
小児アスリート 5,000円 5,000円 22,500円
(4500円/回)
48,000円
(4000円/回)
  ● 初回検査料はカウンセリング、バランスチェック代を含みます。

● アスリート サポート プログラム  活動報告はこちら

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アスリートの皆様を応援します

 各競技(個人、団体問わず)のアスリートをサポートします。
一定基準を満たした選手を対象にトレーニング指導、コンディショニング、ストレッチング、又、試合や練習への帯同等状況に応じたサポートを行います。
当院料金より割引します。

・学生、部活、実業団、チーム、各種団体などの合宿や試合の帯同
・個人、団体等のトレーナー派遣

 ☆詳細はお問合せください   予約・問合せ


バナースペース

Total BODY Design 山岸整骨院

 TEL 045-841-7733

 〒233-0007
 横浜市港南区大久保1-9-7-7

診療時間 予約制 予約・問合せ
平日   午前 9:00〜12:30
     午後 14:30〜18:00
     夜間 18:00〜 
土曜日 完全予約制
各種保険取扱
交通事故(自賠責)
労働災害保険
傷害保険